Voici 3 applications pour votre bien-être mental que nous vous proposons, à vous de tester et de vous faire votre propre opinion !
PETIT BAMBOU, l’application de méditation en ligne
Commençons par PETIT BAMBOU, cette application de méditation en ligne a été conçue avec les meilleurs experts. Plus de 440 méditation guidées de pleine conscience vous permettent de débuter la méditation ou d’être accompagné dans votre parcours de débutant confirmé. Les thématiques abordées sont variées : stress, relation, peur, sommeil, créativité etc pour adultes et également pour enfants selon leurs âges.
L’idée est de prendre soin de vous et de votre mental, de vivre pleinement le moment présent et de vivre mieux tout en acceptant vos équilibres et vos déséquilibres grâce à des exercices variées de pensée positive et de pleine conscience.
DR MOOD, l’application sur l’humeur
Pour être bien dans sa tête, il faut déjà savoir où on en est et c’est déjà un bon point de départ de pouvoir juger de son humeur. Le principe de l’application DR MOOD est de voir chaque jour votre humeur représentée par un smiley et pouvoir ensuite avoir une statistique sur votre état psychologique. La promesse de cet e-thérapeute est de vous permettre de diagnostiquer, de comprendre et de réguler efficacement vos émotions au quotidien. Il existe aussi d’autres versions plus ciblées comme DR MOOD BURNOUT PARENTAL pour retrouver la joie d’être parent et bientôt DR MOOD COUPLE pour aider à mieux gérer et à réussir sa vie amoureuse.
LIFT, l’application pour atteindre vos objectifs
Maintenant que vous connaissez votre humeur, comment allez vous l’améliorer ? La méditation positive de PETIT BAMBOO va vous y aider mais une autre application peut également y contribuer. Il s’agit de LIFT, lancée par Evan Williams et Biz Stone, qui ne sont autres que deux co-fondateurs de Twitter ! Cette application permet de vous aider à atteindre des objectifs que vous aurez fixés dans un large choix de thèmes comme « relations, santé, productivité, forme… ». Une fois que vous avez choisi la thématique, une liste d’habitudes et défis vous seront proposés tels que faire de l’exercice, dormir 8h, boire de l’eau etc. Dès que vous aurez réalisé une action, celle-ci sera validée et une petite barre verte apparaîtra dans votre calendrier, le but étant de remplir les 7 barres vertes pendant les 7 jours de la semaine.
